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Retrouvez sur ce blog les dernières news du Jogging du Dimanche Matin
Tous les mois, la gazette du club.
On y retrouve les héros de fin Août (attendez la gazette d'octobre, elle vous en dira plus sur l'UTMB 2005) ainsi que celui de début Août avec ses 923 kms en 6 jours. L'entraînement a été efficace.
A télécharger ici.
Savez-vous que lorsque vous courez, vous volez pendant les deux tiers du temps ? En effet, pendant la marche, il y a toujours un pied par terre, mais pendant la course à chaque foulée, existe un temps pendant lequel vous êtes en suspension (merveille !). Bien sûr, ces sauts se terminent par des petits chocs sur le sol et c’est là qu’interviennent vos chaussures pour vous protéger tout en assurant le déroulement de votre foulée. Le choix des chaussures est prépondérant même pour le joggeur débutant. Lorsque vous courez en groupe ou si vous suivez d’autres personnes, amusez vous à suivre leur démarche, vous verrez la diversité des styles :
les "universels" : déroulement du pied centré, environ 50% des coureurs.
les pronateurs : le pied pivote vers l’intérieur, les genoux rentrent, la démarche est en "canard", environ 45% des coureurs.
les supinateurs : c’est le contraire, le déroulement est vers l’extérieur du pied. 5% des coureurs.
Le tout est de le savoir (vous-même, votre médecin du sport, un bon vendeur) et de s’équiper de chaussures qui sauront apporter une correction pour éviter les problèmes liés au déséquilibre dans les deux derniers cas ou d’éviter ce type de chaussures dans le premier cas. Quelque soit le style, tout le monde peut courir sans problème et atteindre un niveau de compétition. Pour ne pas faire d’erreur, apportez votre paire de chaussures de jogging usée à votre (bon) vendeur, il saura déterminer les modèles qu’il vous faut. Ensuite, n’hésitez pas à essayer les chaussures en courant (les bons vendeurs vous y poussent) pour évaluer le confort (des pantoufles !), la taille (au moins une pointure de plus que pour la ville, mais le pied ne doit pas flotter), la stabilité (la cheville ne doit jamais basculer) et la dynamique qui correspond à votre plaisir de course. Il existe des chaussures adaptées à différents poids, renseignez vous !
Le magazine Jogging International propose dans son numéro de mars 2003 un supplément consacré aux chaussures avec une sélection de modèles nouveaux. C’est un peu à vocation commerciale, mais cela peut être d’un grand secours pour un joggeur débutant ou qui n’a pas encore été satisfait par ses précédentes chaussures.
Le conseil Plus : une fois que vous avez trouvé chaussure à votre pied, ne gâchez pas tout en courant sur un terrain non adapté. Préférez les sols plats et stables car les terrains en dévers (bords de routes, chemins inclinés) provoquent des torsions qui combinés aux chocs de la course vont fatiguer vos chevilles et genoux.
Les gazettes relatent les principaux évènements vécus et à venir, les projets, les anecdotes...
Elles sont le reflet de l’activité démentielle du JDM.
Envoyées systématiquement à tous les membres du JDM, elles sont accessibles en téléchargement au format Word (.doc) ci dessous :
Gazette 61 : Mars 2005 Gazette 60 : Février 2005 Gazette 59 : Janvier 2005 Gazette 58 : Décembre 2004 Gazette 57 : Novembre 2004 Gazette 56 : Octobre 2004 Gazette 55 : Septembre 2004 Gazette 54 : Ete 2004 au format pdf Gazette 53 : Juin 2004 au format pdf Gazette 50 : Mars 2004 au format pdf Gazette 49 : Février 2004 au format pdf Gazette 48 : Janvier 2004 Gazette 47 : Décembre 2003 au format pdf Gazette 46 : Novembre 2003 au format pdf Gazette 45 : Septembre 2003 Gazette 44 : Septembre 2003 Gazette 43 : Ete 2003 au format pdf Gazette 42 : Juin 2003 au format pdf Gazette 41 : Mai 2003 Gazette 40 : Avril 2003 Gazette 39 : Mars 2003 Gazette 38 : Février 2003 Gazette 37 : Janvier 2003 Gazette 36 : Décembre 2002 Gazette 35 : Novembre 2002 Gazette 34 : Octobre 2002 Gazette 33 : Septembre 2002 Gazette 32 : Eté 2002 Gazette 31 : Juin 2002 Gazette 30 : Mai 2002 Gazette 29 : Avril 2002 Gazette 28 : Mars 2002 Gazette 26 : Janvier 2002 Gazette 25 : Décembre 2001 Gazette 23 : Octobre 2001 Gazette 22 : Septembre 2001 Gazette 20 : Juin 2001 Gazette 18 : Mars 2001 Gazette 17 : Mars 2001 Gazette 16 : Février 2001 Gazette 15 : Janvier 2001 Gazette 14 : Décembre 2000 Gazette 13 : Novembre 2000 Gazette 12 : Octobre 2000 Gazette 11 : Septembre 2000 Gazette 10 : Juillet 2000 Gazette 9 : Juin 2000 Gazette 8 : Mai 2000 Gazette 7 : Avril 2000 Gazette 6 : Mars 2000 Gazette 5 : Février 2000 Gazette 4 : Janvier 2000 Gazette 3 : Décembre 1999 Gazette 2 : Novembre 1999 Gazette 1 : Octobre 1999